Olá! Sou Rose Anne almeida. Sejam bem-vindos ao meu blog! Aqui poderemos discutir assuntos diversos relacionados à prática do Nutricionista na Nutrição Clínica, além de publicar informações importantes a respeito da nutrição.
quarta-feira, 25 de julho de 2012
terça-feira, 29 de maio de 2012
Plano de Reeducação alimentar
Quem não deseja estar com o corpo em forma? Alguns querem ganhar peso, outros querem perder.
E nesta tentativa de obter resultados satisfatórios de forma bastante rápida, as pessoas acabam indo pelo caminho errado.
Vai aí então algumas dicas:
1. Faça uma avaliação antropométrica e nutricional com um profissional habilitado
2. Siga um pano alimentar equilibrado, saudável
3. Pratique alguma atividade física, sob orientação profissional
4. Mantenha o acompanhamento nutricional mensa, a fim de garantir os resultados esperados e fazer modificações na dieta.
O primeiro passo é querer, o restante com a ajuda de um profissional, você vai conseguir!
E nesta tentativa de obter resultados satisfatórios de forma bastante rápida, as pessoas acabam indo pelo caminho errado.
Vai aí então algumas dicas:
1. Faça uma avaliação antropométrica e nutricional com um profissional habilitado
2. Siga um pano alimentar equilibrado, saudável
3. Pratique alguma atividade física, sob orientação profissional
4. Mantenha o acompanhamento nutricional mensa, a fim de garantir os resultados esperados e fazer modificações na dieta.
O primeiro passo é querer, o restante com a ajuda de um profissional, você vai conseguir!
sexta-feira, 16 de março de 2012
Como perder peso de forma saudável?
A obesidade tem aumentado a cada ano no Brasil e a busca pelo corpo perfeito tem se tornado cada vez mais frequente.
O fato é que as pessoas buscam um resultado rápido e muitas vezes lançam mão de dietas e remédios "milagrosos" que prometem enxugar a gordurinha localizada como num passe de mágica. No entanto o mais sensato a fazer não é tão difícil assim.
O indivíduo começa a ganhar peso devido a mudanças em seu estilo de vida. Na maioria dos casos isso ocorre pela combinação de uma vida sedentária e hábitos alimentares que influenciam o ganho ponderal, já que associado à falta de atividade física, tem-se o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras saturadas, refrigerantes, massas em excesso, doces, e muito mais.
Mas calma! Não estou dizendo que para perder peso a pessoa não poderá mais comer este tipo de comida.
O que é necessário e possível é equilibrar a dieta de maneira que se possa consumir o que é agradável ao paladar e, ao mesmo tempo, inserir alimentos que ajudam na perda de peso, tais como os termogênicos e praticar atividade física.
Não é difícil! É uma questão de determinação e começar dando os passos corretamente.
Agora, se ficou com dúvidas, marque agora mesmo uma consulta com um nutricionista e comece a sua reeducação alimentar.
Os benefícios valerão a pena, não somente pela questão da estética, mas principalmente pela sua saúde!
Um grande abraço da nutricionista: Rose Anne Almeida!
O fato é que as pessoas buscam um resultado rápido e muitas vezes lançam mão de dietas e remédios "milagrosos" que prometem enxugar a gordurinha localizada como num passe de mágica. No entanto o mais sensato a fazer não é tão difícil assim.
O indivíduo começa a ganhar peso devido a mudanças em seu estilo de vida. Na maioria dos casos isso ocorre pela combinação de uma vida sedentária e hábitos alimentares que influenciam o ganho ponderal, já que associado à falta de atividade física, tem-se o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras saturadas, refrigerantes, massas em excesso, doces, e muito mais.
Mas calma! Não estou dizendo que para perder peso a pessoa não poderá mais comer este tipo de comida.
O que é necessário e possível é equilibrar a dieta de maneira que se possa consumir o que é agradável ao paladar e, ao mesmo tempo, inserir alimentos que ajudam na perda de peso, tais como os termogênicos e praticar atividade física.
Não é difícil! É uma questão de determinação e começar dando os passos corretamente.
Agora, se ficou com dúvidas, marque agora mesmo uma consulta com um nutricionista e comece a sua reeducação alimentar.
Os benefícios valerão a pena, não somente pela questão da estética, mas principalmente pela sua saúde!
Um grande abraço da nutricionista: Rose Anne Almeida!
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